{"id":12484,"date":"2023-07-27T16:44:24","date_gmt":"2023-07-27T14:44:24","guid":{"rendered":"https:\/\/cyclingdestination.cc\/?p=12484"},"modified":"2023-08-01T16:13:03","modified_gmt":"2023-08-01T14:13:03","slug":"10-musthaves-voor-beginnende-wielrenners","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cyclingdestination.cc\/de\/verhalen\/10-musthaves-voor-beginnende-wielrenners","title":{"rendered":"10 Must-Haves f\u00fcr Radfahranf\u00e4nger"},"content":{"rendered":"

Wenn Sie mit dem Radfahren beginnen, werden Sie mit einer Vielzahl von Informationen konfrontiert. Nicht alle Informationen sind zu diesem Zeitpunkt n\u00fctzlich. Ist es denn wichtig, ob Sie eine 10-, 11- oder 12-Gang-Gruppe haben? Und ob Sie SRAM, SHIMANO oder CAMPAGNOLO an Ihrem Fahrrad haben? SPD oder KEO? Das ist doch egal, oder? Deshalb ist es wichtig, mit den Grundlagen zu beginnen. Hier sind also 10 Must-Haves f\u00fcr Radfahranf\u00e4nger. Sch\u00f6n einfach zu verstehen und nicht zu schwierig, damit du so schnell wie m\u00f6glich mit dem Besten anfangen kannst: dem Radfahren!<\/p>\n\n\n\n

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\"radfahren,
Thomas und Nynke auf Reisen in Thailand<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Text und Fotos: Nynke Cuperus<\/em><\/p>\n\n\n\n

1. Ein gutes Paar Radlerhosen<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Als Radfahranf\u00e4nger sind Sie vielleicht schockiert \u00fcber den Preis von Radhosen, aber wir raten Ihnen, nicht zu sparen. Hosen mit einem guten Sitzpolster beugen vielen l\u00e4stigen Schmerzen vor und tragen somit enorm zu Ihrem Fahrvergn\u00fcgen bei. Nat\u00fcrlich sind wir gro\u00dfe Fans der baskischen Marke Etxeondo<\/a>. Wenn Sie immer noch zuerst w\u00e4hlen wollen, die Website von Mantel<\/a> sehr empfehlenswert. Wir empfehlen es f\u00fcr den Hosenkauf, denn dank der vielen Filter k\u00f6nnen Sie schnell und einfach die f\u00fcr Sie passende Hose finden.<\/p>\n\n\n\n

2. Schuhe f\u00fcr Radfahrer<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie mit dem Radfahren beginnen, sollten Sie nat\u00fcrlich auch ein Paar Schuhe dazu kaufen. Das erste, worauf Sie beim Schuhkauf achten sollten, ist die Art des Pedalsystems, das Sie verwenden. Viele Radfahrer verwenden SPD-SL, erkennbar an den gelben Platten. Schotterradler und Mountainbiker verwenden in der Regel SPD, weil weniger Schmutz zwischen die Platten gelangt und das Ein- und Ausklicken auch bei schlammigen Verh\u00e4ltnissen einfach ist. Bedenken Sie bei der Wahl Ihrer Schuhgr\u00f6\u00dfe, dass Ihre F\u00fc\u00dfe wahrscheinlich <\/p>\n\n\n\n

schwellen etwas an, wenn Sie auf dem Fahrrad sitzen. Daher kann die Gr\u00f6\u00dfe der Fahrradschuhe von Ihrer normalen Schuhgr\u00f6\u00dfe abweichen. Achten Sie darauf, dass die Schuhe eng anliegen, aber nicht dr\u00fccken. <\/p>\n\n\n\n

3. N\u00fctzliche Anwendungen<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ein Fahrradcomputer hilft Ihnen bei der Navigation, h\u00e4lt Ihre Strecke und Geschwindigkeit fest und sagt Ihnen zum Beispiel auch, wie steil ein Berg ist. Ein solches Ger\u00e4t macht das Radfahren nicht nur sehr entspannend, sondern es kann auch viel Spa\u00df machen, alle m\u00f6glichen Daten im Blick zu behalten. Wenn Sie gerade erst mit dem Radfahren beginnen, werden Sie eine Menge Geld f\u00fcr Ihr neues Hobby ausgeben. Wir verstehen, dass ein Fahrradcomputer deshalb auf Ihrem Wunschzettel steht. Die gute Nachricht: Es gibt eine Vielzahl von Apps<\/a> auf dem Markt, die auch Ihnen sehr gut helfen k\u00f6nnen! Zum Beispiel mit Komoot<\/a> So k\u00f6nnen Sie zum Beispiel die sch\u00f6nsten Routen finden und planen, und auf Strava k\u00f6nnen Sie Ihre Statistiken verfolgen und mit anderen teilen. <\/p>\n\n\n\n

Mit beiden Apps k\u00f6nnen Sie auch navigieren, bedenken Sie aber, dass dies den Akku Ihres Telefons stark beansprucht. <\/p>\n\n\n\n

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4. Radsocken<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es gibt sie in allen m\u00f6glichen Farben, Materialien und Preisklassen. Unserer Meinung nach ist es in Ordnung, sich f\u00fcr ein billigeres Paar zu entscheiden, bei teureren Socken wird man den Unterschied kaum bemerken. Ein Paar Socken mit einem coolen Aufdruck kann ein sch\u00f6nes Geburtstagsgeschenk sein. <\/p>\n\n\n\n

5. Radsport-Shirt<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Im Gegensatz zu den Radhosen m\u00fcssen Sie bei einem Radtrikot etwas weniger w\u00e4hlerisch sein. Sie k\u00f6nnen sich also auch f\u00fcr ein etwas g\u00fcnstigeres Modell entscheiden. Ein gutes Radtrikot besteht aus einem Stoff, der bequem, atmungsaktiv und feuchtigkeitsregulierend ist. Die meisten Trikots sind zum Beispiel aus Polyester gefertigt. Wir bevorzugen ein Trikot, das auch eine Rei\u00dfverschlusstasche hat, in der Sie zum Beispiel Ihren Schl\u00fcssel verstauen k\u00f6nnen. Etxeondo hat in seiner 'pro-line' eine praktische Tasche f\u00fcr Schl\u00fcssel und Riegelabf\u00e4lle.<\/p>\n\n\n\n

6. Handschuhe<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Auf den ersten Blick scheinen sie \u00fcberfl\u00fcssig zu sein, denn Sie tragen ja auch keine Handschuhe auf Ihrem Stadtrad, oder? Aber bei l\u00e4ngeren Fahrten kann es vorkommen, dass Sie ohne Handschuhe ein Taubheitsgef\u00fchl in den H\u00e4nden versp\u00fcren. Das liegt nicht nur an der Dauer der Fahrt, sondern auch an Ihrer K\u00f6rperhaltung. Auf einem Rennrad sitzt man in der Regel weiter vorne und belastet seine H\u00e4nde und Handgelenke st\u00e4rker. Handschuhe verhindern dieses unangenehme Gef\u00fchl und sch\u00fctzen Ihre H\u00e4nde auch bei St\u00fcrzen.

7. Helm<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Eine gute Passform ist bei einem Helm unerl\u00e4sslich. Stellen Sie sicher, dass der Helm fest auf Ihrem Kopf sitzt. K\u00f6nnen Sie den Helm bewegen und verschieben? Dann ist er zu gro\u00df. Achten Sie auch darauf, dass der Helm nicht dr\u00fcckt und Ihren ganzen Kopf gut bedeckt. Ein Mountainbike-Helm ist an einer Klappe an der Vorderseite des Helms zu erkennen, Helme f\u00fcr Radfahrer sind aerodynamischer. <\/p>\n\n\n\n

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8. Reparatursatz<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nicht die sch\u00f6nste Anschaffung, aber notwendig. Nehmen Sie immer ein Multitool, einen Ersatzreifen, Reifenspanner und eine kleine Fahrradpumpe mit. Nichts ist \u00e4rgerlicher, als mitten im Nirgendwo festzustecken und jemanden anrufen zu m\u00fcssen, der einen abholt. Auf YouTube finden Sie eine Menge Videos, in denen Reparaturen erkl\u00e4rt werden. Wetten, dass du es auch schaffst, einen Reifen zu wechseln? <\/p>\n\n\n\n

9. Flaschenk\u00e4fige und Flaschen<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Beim Radfahren ist es wichtig, ausreichend zu trinken. Denn so k\u00f6nnen Sie l\u00e4nger durchhalten. Wenn Ihr Fl\u00fcssigkeitsverlust sinkt, sinkt auch Ihre Leistung. Bei 2% Fl\u00fcssigkeitsverlust radeln Sie nach dem NFTU <\/a>schon einige 20% langsamer! Um das zu vermeiden, m\u00fcssen Sie jede Stunde eine gro\u00dfe Wasserflasche leeren. Wir empfehlen daher die Montage von zwei Flaschenhaltern an Ihrem Fahrrad. Optional k\u00f6nnen Sie ein isotonisches Sportgetr\u00e4nk wie Isostar zu Ihrem Wasser hinzuf\u00fcgen. Die darin enthaltenen Zucker und Salze helfen dir, l\u00e4nger durchzuhalten.<\/p>\n\n\n\n

10. Reinigungsmittel und eine Fahrradpumpe<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sie m\u00f6chten, dass Ihr neues Fahrrad so lange wie m\u00f6glich h\u00e4lt, oder? Das bedeutet Polieren und Schmieren! Unserer Meinung nach sind ein Eimer Seifenwasser, Kettenreiniger, eine Reinigungsb\u00fcrste und Kettenschmiermittel unverzichtbar, um Ihr Fahrrad in Schuss zu halten und unn\u00f6tigen Verschlei\u00df zu vermeiden. Ein weiterer Tipp von uns: Werfen Sie alte T-Shirts usw. nicht weg, sondern heben Sie sie auf, um Ihr Fahrrad damit zu polieren. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Als je begint met wielrennen dan is er een hoop informatie die op je af komt. Niet alle informatie is nuttig op dat moment. Want maakt het wat uit of je een 10-speed, 11-speed of 12 speed groep hebt? En of je nu SRAM, SHIMANO of CAMPAGNOLO op jouw fiets hebt? SPD of KEO? 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