{"id":1982,"date":"2021-09-25T12:36:44","date_gmt":"2021-09-25T12:36:44","guid":{"rendered":"https:\/\/cyclingdestination.cc\/?p=1982"},"modified":"2024-10-25T09:00:28","modified_gmt":"2024-10-25T07:00:28","slug":"5x-tips-voor-jouw-eerste-fietsvakantie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cyclingdestination.cc\/de\/tips\/5x-tips-voor-jouw-eerste-fietsvakantie","title":{"rendered":"5x Tipps f\u00fcr Ihren ersten Radurlaub"},"content":{"rendered":"<p>Ob Sie nun davon tr\u00e4umen, mit dem Fahrrad nach Santiago de Compostela zu fahren oder eine Woche am Rhein entlang in Richtung Schweiz zu fahren, oder eine <a href=\"https:\/\/cyclingdestination.cc\/de\/tips\/tips-voor-de-eerste-keer-wielrennen-in-de-bergen\/\">Radwoche in den Bergen<\/a>Jeder Fahrradurlaub beginnt mit einem sch\u00f6nen Traum. Aber belassen Sie es nicht bei einer Idee, sondern arbeiten Sie auf den Moment hin, in dem Sie sich zum ersten Mal auf Ihr Fahrrad setzen und losfahren. Ein Fahrradurlaub ist etwas anderes als eine Wochenendtour durch die Ardennen.  Ein Radurlaub ist Freiheit, aber auch Anpassung und Bew\u00e4ltigung. Wenn das Leben dir Zitronen gibt, machst du einfach Limonade. Diese Tipps sind <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. Kleidung<\/h2>\n\n\n\n<p>Regenkleidung und mehrere Schichten sind der Schl\u00fcssel zum Erfolg. Vor allem im Hochgebirge, oberhalb von 2000 Metern, muss man bedenken, dass es auf dem Gipfel viel k\u00fchler ist als im Tal. Au\u00dferdem ist das Wetter in den Bergen unberechenbar. W\u00e4hrend es so aussieht, als w\u00fcrde man sich eine Verbrennung holen, kann hinter dem n\u00e4chsten Bergkamm ein Gewitter aufziehen oder manchmal sogar Schnee liegen! Und das ist wirklich kein Zuckerschlecken. Denken Sie also beim Packen an die folgenden Dinge:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00c4rmel- und Beinteile. Sie lassen sich leicht an- und ausziehen und k\u00f6nnen auch leicht unter das Hemd gesteckt werden. <\/li>\n\n\n\n<li>Regenjacke oder -weste. Nicht nur gegen den Regen, sondern auch auf dem Abstieg von einem hohen Aufstieg, zum Beispiel, ist eine Jacke sch\u00f6n. Sie k\u00f6nnen sich auch f\u00fcr eine wind- und wasserdichte Weste entscheiden. Es atmet ein wenig besser und erm\u00f6glicht es Ihnen, W\u00e4rme leichter abgeben. <\/li>\n\n\n\n<li>Thermoshirts in lang und kurz. M\u00fcssen wir noch mehr sagen?<\/li>\n\n\n\n<li>Optional: \u00dcberschuhe. Wenn es in Str\u00f6men regnet, h\u00e4lt Sie kein \u00dcberschuh wirklich trocken, aber f\u00fcr alles, was dazwischen liegt, k\u00f6nnen \u00dcberschuhe sehr n\u00fctzlich sein.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Unser <a href=\"https:\/\/cyclingdestination.cc\/de\/tips\/basispaklijst-voor-jouw-fietsvakantie\/\" data-type=\"post\" data-id=\"2143\">Basis-Packliste<\/a> wird Ihnen zumindest auf Ihrem Weg helfen<\/p>\n\n\n\n<p>LESEN SIE AUCH: <a href=\"https:\/\/cyclingdestination.cc\/de\/tips\/fietskleding-gids-voor-de-winter\/\">Unsere Kleidungstipps f\u00fcr den Winter<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" data-id=\"18046\" src=\"https:\/\/cyclingdestination.cc\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/IMG_1916-768x1024.jpeg\" alt=\"Kleidung, Sommer\" class=\"wp-image-18046\" srcset=\"https:\/\/cyclingdestination.cc\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/IMG_1916-768x1024.jpeg 768w, https:\/\/cyclingdestination.cc\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/IMG_1916-225x300.jpeg 225w, https:\/\/cyclingdestination.cc\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/IMG_1916-1152x1536.jpeg 1152w, https:\/\/cyclingdestination.cc\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/IMG_1916.jpeg 1440w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" data-id=\"10849\" src=\"https:\/\/cyclingdestination.cc\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/10C7E1A9-89DF-4BDE-BDCD-6A1DCD4EDAC2-1061-000000A2DDF642BD-683x1024.webp\" alt=\"sander kolsloot, etxeondo, entdeckerfahrt, fahrraddestination, poc sports, 100%, veenendaal radweg\" class=\"wp-image-10849\" srcset=\"https:\/\/cyclingdestination.cc\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/10C7E1A9-89DF-4BDE-BDCD-6A1DCD4EDAC2-1061-000000A2DDF642BD-683x1024.webp 683w, https:\/\/cyclingdestination.cc\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/10C7E1A9-89DF-4BDE-BDCD-6A1DCD4EDAC2-1061-000000A2DDF642BD-200x300.webp 200w, https:\/\/cyclingdestination.cc\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/10C7E1A9-89DF-4BDE-BDCD-6A1DCD4EDAC2-1061-000000A2DDF642BD-768x1152.webp 768w, https:\/\/cyclingdestination.cc\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/10C7E1A9-89DF-4BDE-BDCD-6A1DCD4EDAC2-1061-000000A2DDF642BD-1024x1536.webp 1024w, https:\/\/cyclingdestination.cc\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/10C7E1A9-89DF-4BDE-BDCD-6A1DCD4EDAC2-1061-000000A2DDF642BD-scaled.webp 853w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. Werkstoff<\/h2>\n\n\n\n<p>Zun\u00e4chst einmal ist es wichtig, dass Sie Ihr Fahrrad vorher gr\u00fcndlich \u00fcberpr\u00fcfen. Das kann nat\u00fcrlich in Ihrem Fahrradladen geschehen (machen Sie rechtzeitig einen Termin, sprich: zwei Wochen im Voraus), aber Sie k\u00f6nnen auch selbst einige Kontrollen durchf\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/partner.bol.com\/click\/click?p=2&amp;t=url&amp;s=1227670&amp;f=TXL&amp;url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Fp%2Fkmc-e12-ketting-ti-n-goud-130l%2F9200000120745800%2F&amp;name=KMC%20-%20E12%20Ketting%20Ti-N%20Goud%20130L\">Kette<\/a>. Nichts ist \u00e4rgerlicher, als mit einer verschlissenen Kette zu fahren. Man kann in die Pedale treten und es f\u00e4hrt sich einfach nicht gut. Mit einem einfachen Kettenpr\u00fcfger\u00e4t wissen Sie, ob Ihre Kette ersetzt werden muss. Gro\u00dfer Tipp: Meistens ist auch Ihre Kassette ziemlich abgenutzt. Pr\u00fcfen Sie auch das, denn sonst treten Sie weiter in die Pedale.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/partner.bol.com\/click\/click?p=2&amp;t=url&amp;s=1227670&amp;f=TXL&amp;url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Fp%2Fcassette-12-speed-shimano-ultegra-cs-r8100-11-34t%2F9300000074896129%2F&amp;name=Cassette%2012%20speed%20Shimano%20Ultegra%20CS-R8100%2011-34T\">Bergausr\u00fcstung<\/a>. Wir haben uns selbst mehrmals geirrt und sind in der <a href=\"https:\/\/cyclingdestination.cc\/de\/verhalen\/classic-rides-sella-ronda\/\">Dolomiten<\/a>. Wenn die Stra\u00dfe \u00fcber 10% steigt, dann sind Sie wirklich nicht gl\u00fccklich. Dann ist es eine lange Qual und die ertr\u00e4umte Reise geht in Rauch auf.<\/li>\n\n\n\n<li>Stellen Sie sicher, dass Sie gen\u00fcgend Innen- und Au\u00dfenreifen haben. Die Chancen, an einem Sonntag in den Bergen ein Fahrradgesch\u00e4ft mit Vorrat zu finden, sind immer eine Herausforderung. Nehmen Sie au\u00dferdem immer gen\u00fcgend CO2-Patronen und eine Pumpe mit. <\/li>\n\n\n\n<li>Vergewissern Sie sich, dass das Lenkerband und die Lenkradkappen an ihrem Platz sind, und pr\u00fcfen Sie auch, ob der Lenkkopf nicht lose ist. Au\u00dferdem sollten Sie unbedingt Ihre Bremsbel\u00e4ge und Bremsscheiben \u00fcberpr\u00fcfen. Besonders bei Felgenbremsen sollten Sie einen zus\u00e4tzlichen Satz Bel\u00e4ge mitnehmen. Sie wissen nie, wie stark Sie pl\u00f6tzlich auf die Bremse treten, wenn die Stra\u00dfe st\u00e4ndig 10% bergab f\u00fchrt. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" data-id=\"18048\" src=\"https:\/\/cyclingdestination.cc\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Cyclingdestination-MerlijnSPhotography-8200-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-18048\" srcset=\"https:\/\/cyclingdestination.cc\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Cyclingdestination-MerlijnSPhotography-8200-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/cyclingdestination.cc\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Cyclingdestination-MerlijnSPhotography-8200-300x200.jpg 300w, https:\/\/cyclingdestination.cc\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Cyclingdestination-MerlijnSPhotography-8200-768x512.jpg 768w, https:\/\/cyclingdestination.cc\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Cyclingdestination-MerlijnSPhotography-8200-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/cyclingdestination.cc\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Cyclingdestination-MerlijnSPhotography-8200.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ein gutes Fahrrad ist sein Gewicht in Gold wert<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p>READ MORE: <a href=\"https:\/\/cyclingdestination.cc\/de\/materiaal\/tandje-erbij-een-uitleg-over-schakelen-en-schakelgroepen\/\">Einen Gang h\u00f6her? Eine Erkl\u00e4rung der Gangschaltung und der Ganggruppen<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. Auf- und Abstiegstechnik<\/h2>\n\n\n\n<p>Sind Sie in den Niederlanden immer nur bergauf und bergab geradelt? Dann kann es sicher nicht schaden, einmal einen Kletterkurs und einen Kurven-\/Abfahrtskurs zu besuchen. Und warum? Die Berge sind ein ganz anderer Kuchen. Sie m\u00fcssen bedenken, dass das Bergauffahren leicht mehr als eine Stunde dauern kann. Vor allem bei den Anstiegen der verschiedenen <a href=\"https:\/\/cyclingdestination.cc\/de\/verhalen\/5-beklimmingen-in-de-franse-en-zwitserse-alpen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Alpenriesen<\/a> und <a href=\"https:\/\/cyclingdestination.cc\/de\/verhalen\/5x-mythische-cols-in-de-pyreneeen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pyren\u00e4encols<\/a>F\u00fcr den durchschnittlichen Amateur sind es nur 1,5 bis 2 Stunden Kletterei. Man f\u00e4hrt viel langsamer bergauf und die gr\u00f6\u00dften Cols sind bis zu 30 oder 40 Kilometer lang. Klettern ist eine Kunst f\u00fcr sich. Wann schaltet man ein\/aus, schaltet man die Kaffeem\u00fchle ein oder ist man eher ein Stoemper. Das lernt man nicht auf dem Amerongse Berg, daf\u00fcr muss man ins Mittel- und Hochgebirge gehen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sicherer Abstieg<\/h2>\n\n\n\n<p>Auch beim Bergabfahren. Wenn Sie schnell durch eine Kurve fahren k\u00f6nnen, gut f\u00fcr Sie. Aber wenn man mit 80 Kilometern in eine Haarnadelkurve kommt, ist das eine andere Geschichte. Sie haben Verkehr, Sie haben einen Abgrund, M\u00fcdigkeit spielt eine Rolle. Eine gute Kurventechnik ist dann sehr hilfreich. Nat\u00fcrlich ist es auch eine Frage des Mutes, aber die Technik ist genauso wichtig.<\/p>\n\n\n\n<p>Tipp 1 von uns: Bremsen Sie vor der Kurve, mit beiden Bremsen. Wenn du in der Kurve bremst, wirst du garantiert abgeworfen. Ihre Vorderbremse ist bergab die st\u00e4rkste. Um gut zu bremsen, k\u00f6nnen Sie auch dosiert bremsen. <\/p>\n\n\n\n<p>TIPP 2: Buchen Sie eine Abstammungsklinik bei einem der bekannteren Anbieter, wie z.B. <a href=\"https:\/\/cutt.ly\/YwRtVHv6\">Amateurcyclist.co.uk<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-3 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" data-id=\"12114\" src=\"https:\/\/cyclingdestination.cc\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/8D3B11EE-6581-4BFE-BFDD-F141C6635A06-683x1024.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-12114\" srcset=\"https:\/\/cyclingdestination.cc\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/8D3B11EE-6581-4BFE-BFDD-F141C6635A06-683x1024.webp 683w, https:\/\/cyclingdestination.cc\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/8D3B11EE-6581-4BFE-BFDD-F141C6635A06-200x300.webp 200w, https:\/\/cyclingdestination.cc\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/8D3B11EE-6581-4BFE-BFDD-F141C6635A06-768x1152.webp 768w, https:\/\/cyclingdestination.cc\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/8D3B11EE-6581-4BFE-BFDD-F141C6635A06-1024x1536.webp 1024w, https:\/\/cyclingdestination.cc\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/8D3B11EE-6581-4BFE-BFDD-F141C6635A06-1365x2048.webp 1365w, https:\/\/cyclingdestination.cc\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/8D3B11EE-6581-4BFE-BFDD-F141C6635A06-scaled.webp 853w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Gute Kurventechnik will gelernt sein<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"819\" height=\"1024\" data-id=\"7350\" src=\"https:\/\/cyclingdestination.cc\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/DSCF6967-819x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7350\" srcset=\"https:\/\/cyclingdestination.cc\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/DSCF6967-819x1024.jpg 819w, https:\/\/cyclingdestination.cc\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/DSCF6967-240x300.jpg 240w, https:\/\/cyclingdestination.cc\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/DSCF6967-768x960.jpg 768w, https:\/\/cyclingdestination.cc\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/DSCF6967-1229x1536.jpg 1229w, https:\/\/cyclingdestination.cc\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/DSCF6967-1638x2048.jpg 1638w, https:\/\/cyclingdestination.cc\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/DSCF6967-scaled.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 819px) 100vw, 819px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Herrlich ger\u00e4umig und klare Kurven<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. W\u00e4hlen Sie Ihr eigenes Tempo<\/h2>\n\n\n\n<p>Im Fernsehen sieht es so einfach aus, wenn die Profis einen Berg hochklettern. Der gro\u00dfe Unterschied zu Ihnen, dem begeisterten Amateur, ist das Training und die Gew\u00f6hnung. Profis fahren jeden Tag Rad, das ganze Jahr \u00fcber. Nat\u00fcrlich haben auch sie Anpassungsschwierigkeiten, aber im Allgemeinen k\u00f6nnen sie ohne gro\u00dfe Reserven richtig fahren. Das gilt also nicht f\u00fcr Sie als Enthusiast. Es ist besser, sich am ersten Tag des Radurlaubs an die Umgebung zu gew\u00f6hnen.  Wenn Sie Ihr eigenes Fahrrad mitbringen, bauen Sie es zusammen und fahren Sie eine einst\u00fcndige Runde. Vor allem, wenn Sie sich in einer H\u00f6he von \u00fcber 1.500 Metern befinden, m\u00fcssen Sie sich erst einmal an die d\u00fcnnere Luft gew\u00f6hnen. Aber auch auf Meeresh\u00f6he wie auf Mallorca ist eine Runde \"Einfahren\" kein Luxus.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">L\u00e4nger weg?<\/h3>\n\n\n\n<p>Sie fahren in ein einw\u00f6chiges Trainingslager, fahren aber normalerweise 2 oder 3 Mal pro Woche Rad? Sorgen Sie f\u00fcr ein Gleichgewicht und planen Sie auch in dieser Woche des Radurlaubs einen Ruhetag ein. Au\u00dferdem werden Sie bei Etappen von 5 bis 6 Stunden pro Tag, und das den ganzen Tag lang, etwas weniger aushalten. Das h\u00f6rt sich auf dem Papier gut an, aber in der Praxis werden Sie mehr Schaden anrichten als Nutzen bringen.<\/p>\n\n\n\n<p>Das Gleiche gilt f\u00fcr die Anstrengung, die Sie aufbringen. Wenn Sie mehrere Anstiege zu bew\u00e4ltigen haben, sollten Sie nicht gleich am ersten Anstieg in die roten Zahlen fahren. Das wird Sie sonst sp\u00e4ter kaputt machen. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. Ern\u00e4hrung<\/h2>\n\n\n\n<p>Essen, Essen und nochmals Essen. Nichts ist beim Radfahren wichtiger als das. Denken Sie daran, immer gen\u00fcgend Kraftstoff in den Tank zu f\u00fcllen, vor allem bergauf. Wie bereits erw\u00e4hnt: Es kann sein, dass Sie mehr als eine Stunde lang bergauf fahren. Wenn du dann nicht weiter isst, wirst du es bereuen. Beim Bergauffahren ist die Herzfrequenz fast automatisch h\u00f6her als beim Fahren in der Ebene. Der Hammermann, das bekannte Ph\u00e4nomen der v\u00f6lligen Auszehrung, lauert, und wenn Sie nicht genug essen, k\u00f6nnten Sie ihm auch bei der Abfahrt begegnen. Deshalb: Nehmen Sie immer gen\u00fcgend Kohlenhydrate zu sich. Achten Sie darauf, dass Sie fr\u00fch am Tag \u00fcberwiegend feste Nahrung zu sich nehmen. Die <a href=\"https:\/\/partner.bol.com\/click\/click?p=2&amp;t=url&amp;s=1227670&amp;f=TXL&amp;url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Fp%2Fmaurten-gel-100-12-x-40-gram%2F9300000016732377%2F&amp;name=Maurten%20GEL%20100%20-%2012%20x%2040%20gram\">Gele<\/a>Wenn Sie zu diesen Menschen geh\u00f6ren, m\u00fcssen Sie wirklich bis zum Schluss sparen.<\/p>\n\n\n\n<p>Achten Sie auch darauf, dass Sie im Urlaub nicht pl\u00f6tzlich anfangen, wirklich seltsame Dinge zu essen, die Sie sonst nicht essen. Ehe Sie sich versehen, spielt Ihr Magen verr\u00fcckt und Sie sind dem Topf n\u00e4her als dem Gipfel. Nur ein Tipp.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bonus-Tipp: ENJOY<\/h2>\n\n\n\n<p>Solange Sie nicht daf\u00fcr bezahlt werden, ist der Spa\u00df das Wichtigste in Ihrem Urlaub. Nat\u00fcrlich kann es Spa\u00df machen, ein KOM zu erreichen oder Ihre(n) Mitreisenden beim Bergaufsprint zu schlagen. Aber vor allem sollten Sie Spa\u00df haben. Und vor allem: Bleiben Sie sicher. Auf der Abfahrt gibt es viel Verkehr, der Ihnen in die Quere kommen kann, und auch das eigene Fahrverhalten und das anderer Verkehrsteilnehmer kann zu Problemen f\u00fchren. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Of je nu droomt van fietsen naar Santiago de Compostela of dat je denkt aan een week lang de rijn volgen richting Zwitserland, of een weekje fietsen in de bergen: alle fietsvakanties beginnen met een mooie droom. Laat het echter niet bij een idee, maar werk naar dat moment waarop je voor het eerst bepakt 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