Wenn Sie auf Fahrradurlaub dann werden Sie zwangsläufig auf dieses Problem stoßen: Der Niveauunterschied. Ob mit einer Gruppe von Freunden oder einer Gruppe von Freundinnen, mit dem Ehemann oder der Ehefrau, mit Fremden oder zum Beispiel mit dem Verein, das spielt keine Rolle. Vor allem die Männer unter sich wollen manchmal mit ihren eigenen Zielen beschäftigt sein (sprich: Brettsprints, Trainingspläne, Intervalle oder "Vollgas geben"), während das den Spaß für die ganze Gruppe ruinieren kann. Zugegeben, nach ein paar Drinks legt sich das wieder, aber trotzdem. Dabei ist das ganz einfach zu verhindern. Hier sind 6x Tipps, um Irritationen zu vermeiden. So wird ein Wochenende oder ein längerer Zeitraum für alle zu einem Erfolg.
Auf den Langsamsten zu warten, ist für niemanden ein Vergnügen.
Teilen Sie die Gruppe auf
Wenn ihr zu sechst seid, ist die Aufteilung vielleicht zu streng, aber sobald eure Gruppe aus 10 oder mehr Spielern besteht, ist die Aufteilung nach Stufen eine gute Möglichkeit, die anfängliche Irritation zu beseitigen. Bist du normalerweise der Stärkste von allen? Dann sorgen Sie dafür, dass Sie in der schnellen Gruppe sind. Stehen Sie an der Grenze zwischen zwei Gruppen? Dann überlegen Sie genau, womit Sie sich einen Gefallen tun und wie Sie sich fühlen. Wenn Sie sich nicht so gut fühlen, gehen Sie in die langsame Gruppe, sind Sie in Topform und haben Sie gute Beine? Dann gehen Sie in die schnelle Gruppe. Seien Sie auch hier ehrlich. Wenn du immer in der schnellen Gruppe bist, musst du einen wirklich schlechten Tag haben, wenn du nicht mithalten willst. Niemandem wird es gefallen, sich in die langsame Gruppe zu stellen. Übernehmen Sie also entweder die Führung oder machen Sie eine Erholungsfahrt.
Nehmen Sie die Schlagzeile
Sind Sie extrem gut in Form? Aber die anderen fühlen sich eine Zeit lang nicht in der Lage dazu? Dann übernehmen Sie den Großteil der Führung. Es klingt so einfach, aber wenn Sie mehr im Wind sind als die anderen, können Sie Ihre Kraft freisetzen und die anderen können davon profitieren. Achten Sie immer darauf, dass der Rest nicht noch in Führung liegt. Wenn Sie einen absoluten Supertag haben, sollten Sie unseren nächsten Tipp beherzigen: Fahren Sie eine Extrarunde.
Extra rund
Sie werden sehen: Wenn Sie in einer Gruppe fahren, haben Sie tolle Beine. So gut, dass man die Anstrengung gar nicht spürt. Um Ihre Beine ein bisschen zu spannen, fahren Sie weiter, während alle hinter Ihnen mit der Zunge auf ihrem Rad sitzen. Nicht lustig, wenn du hinter dir bist. Fahren Sie also sozial in der Runde mit, und wenn Sie sich noch ein bisschen mehr anstrengen wollen: machen Sie eine kleine Extraschleife und steigen Sie dann ein. Oder wenn du dir sicher bist, dass du den anderen überlegen bist (sprich: du fährst bei Amateurrennen auf das Podium, die anderen sind vom Radsportverein "der dicke Bauch"), dann tu dir selbst einen Gefallen: fahr vor dem Start deiner gemeinsamen Runde eine volle Stunde in der Nachbarschaft. Du müde, der Rest glücklich. Alle glücklich. Und Sie werden eine weitere tolle Geschichte haben.
Die Variante: Wenn Sie schlechte Beine haben und fertig sind, wählen Sie den kurzen Weg nach Hause. Es findet sich immer jemand, der mitgehen will und so haben alle einen schönen Tag.
Tellersprints sind wirklich 2019
So viel Spaß es für den Schnellsten in der Gruppe auch macht, niemand sprintet die ganze Zeit mit dir. Und hinterher interessiert es auch niemanden, ob man in Roelofarendsveen oder Ijzendijke der Erste war. Wirklich niemanden. Nicht einmal die Person, die hinter Ihnen ins Ziel kam. Die interessiert das am wenigsten. Wenn Zeichensprints in Ihrer Gruppe die Norm sind: gut. Wenn nicht, lassen Sie es sein. Schließlich geht es Ihnen um Spaß.
(c) Ein Schweizer mit einem Puls/Alain Rumpf
Halten Sie sich zurück
Wussten Sie, dass Profis in der Regel nicht auf ihren Zähler für ihre Geschwindigkeit schauen? Sondern nur auf die Wattzahl? Und dass sie ihren Radfahrerkollegen hinterher nicht sagen: "So, die sind schön 45 Stundenkilometer geradelt". Komisch, dass wir das alle machen. Wenn man in einer Gruppe fährt, ist es viel wichtiger, dass alle mithalten können, als dass man einen bestimmten Durchschnitt erreichen muss. Schließlich schreibt niemand deine Zeit auf, und auf Strava interessiert sie auch niemanden. Die Ranglisten machen zwar Spaß, aber auch da kann man die Regel einbauen: Es interessiert niemanden.
Daraus folgt: Wenn Sie zum Beispiel zu zweit unterwegs sind und Sie mehr Kraft haben? Dann fahren Sie eine Extrarunde oder passen Sie Ihren Trainingsplan an den anderen an. Machen Sie gegebenenfalls ein Krafttraining, so dass Sie statt mit 90 mit 60 RPM fahren. Oder machen Sie Trittfrequenztraining und versuchen Sie, mit 115 RPM zu fahren. Das ist für alle besser!
Einander zuhören
Dies ist vielleicht der wichtigste Tipp, vor allem für die Männer unter uns. Wenn jemand sagt, dass er nicht mithalten kann, dann hat das einen Grund. Er kann wirklich nicht mithalten. Sie können auf verschiedene Weise damit umgehen, aber nutzen Sie zum Spaß einen der oben genannten Tipps aus. Wenn ihr nur zu zweit seid (weniger als 6). Dann lassen Sie die Person schön aus dem Wind heraus mitspielen. Seid ihr mehr als 6 Personen? Dann teilt euch auf oder bringt ihn/sie dazu, sich früher abzulenken. Aufgabe für den Gruppenleiter. Oder machen Sie von einer Terrasse aus eine kleine Schleife, damit die andere Person aufholen kann. Dagegen ist nichts einzuwenden, oder?
Vermissen Sie irgendwelche tollen Tipps? Oder haben Sie den goldenen Tipp für eine gute Fahrt mit Ihren Freunden/Freundinnen/Kollegen/Kolleginnen/etc? Lassen Sie es uns in den Kommentaren wissen!
